Pokonaj stres – zadbaj o siebie! Warsztaty w zakresie radzenia sobie ze stresem dla kobiet.

Przytłacza Cię nadmiar obowiązków? Stres negatywnie wpływa na Twoje życie prywatne i zawodowe? Potrzebujesz zmiany? Chcesz w aktywny sposób walczyć ze stresem, który Cię dotyka?
Fundacja Edukacji Społecznej zorganizowała w czerwcu i lipcu 2014 r. bezpłatne warsztaty z radzenia sobie ze stresem. Na zajęcia zaprosiła kobiety powyżej 18 r.ż. zamieszkujące w Warszawie, w szczególności w Dzielnicy Śródmieście.

Uczestniczki warsztatów miały okazję zapoznać się z:
• Indywidualną diagnozą stresu
• Technikami antystresowymi
• Relaksacyjnymi ćwiczeniami oddechowymi
• Komunikacją asertywną

Uczestniczki zgłębiły problematykę stresu: przyjrzały się temu jak same funkcjonują w sytuacjach stresowych i jak stres wpływa na ich codzienne życie, poznały różnorodne techniki wspomagające relaksację – poczynając od ćwiczeń oddechowych, poprzez wizualizacje, relaksacje progresywną (rozluźnianie poszczególnych partii mięśni) czy relaks autogenny. Każda uczestniczka miała szansę by wybrać technikę najbardziej odpowiednią dla siebie oraz zaplanować własną strategię pracy nad stresem, tak aby skuteczniej radzić sobie ze stresem w sytuacjach trudnych oraz codziennym życiu.

Projekt finansowany przez Urząd Miasta Stołecznego Warszawy Dzielnicę Śródmieście

Kontynuując przeglądanie strony, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookies. Więcej informacji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close