Fundacja Edukacji Społecznej zaprasza mieszkańców Ursynowa w wieku 60 plus, do udziału w bezpłatnych zajęciach realizowanych w ramach projektu „Aktywny Senior na Ursynowie 2016”.

Terminy spotkań:

  • Zajęcia gimnastyczne z elementami jogi i pilatesu – prowadzi Anna Kaczorowska
    Zajęcia będą odbywały się w czwartki w godz. 12.00-13.00, przy ul. Nugat 3 w Centrum Medycyny Zapobiegawczej i Rehabilitacji.
    Pierwsze zajęcia odbędą się 
    28 kwietnia, kolejne 05, 12, 19 maja, 02, 09, 16, 23, 30 czerwca, 07 lipca 2016 r.
    Prosimy o wzięcie ze sobą stroju do ćwiczeń oraz ręcznika do położenia na matę.
  • Trening dna miednicy – wykład i gimnastyka dla Pań – prowadzi Kamila Raczyńska
    20 maja 2016 r. (piątek) w godz. 12.30-15.00, NOK ul. Na Uboczu 3.
    Zapraszamy na wyjątkowy wykład oraz prezentację łatwych oraz skutecznych ćwiczeń wzmacniających mięśnie dna miednicy. Czemu to ważne? Osłabione mięśnie dna miednicy sprzyjają wystąpieniu wysiłkowego nietrzymania moczu oraz obniżeniu narządu rodnego. Dowiedz się jak poprawić swój komfort życia i zadbać o zdrowie.
    Prosimy o wzięcie ze sobą stroju do ćwiczeń oraz ręcznika do położenia na matę.
  • Cykl spotkań rozwojowych „Ja i Inni” – prowadzi Dorota Szymonik
    11, 18 maja, 01 czerwca 2016 r. (środy) w godz. 13.30-15.45,  NOK ul. Na Uboczu 3.
    Spotkania poświęcone integracji i edukacji, poruszające  tematykę mowy ciała od strony praktycznej, zawierające ćwiczenia na otwartą postawę i gesty, pozwalające uczestnikom poczuć się inaczej i bardziej świadomie w swoim ciele.
  • „Spacerki po Warszawie” – prowadząca Elżbieta Zatorowska
    Spacerować i poznawać Warszawę będziemy 31 maja i 11 października (wtorki) 2016r. od godz. 12.00 do 14.30. Poznamy klimat starego Śródmieścia i jego przedwojennej zabudowy oraz Nowy  Świat, jego zabudowę i mieszkańców.
    Miejsce zbiórki zostanie przekazane uczestnikom podczas zapisów telefonicznych.
  • Zielono mi – czy weganizm może być smaczny? – prowadzi Alicja Szepietowska
    08 czerwca 2016r. (środa) w godz. 12.30-14.00, NOK ul. Na Uboczu 3 zapraszamy osoby, które chcą wzbogacić swój jadłospis o owoce i warzywa. Prowadząca podzieli się przepisami, opowie o przyprawach, zamiennikach cukru, zdrowych słodyczach i innych zagadnieniach związanych z weganizmem. Zaprezentuje też kilka wegańskich, prostych past kanapkowych, których będzie można spróbować.
  • Prawidłowe żywienie w chorobach układu krążenia – prowadzi Agata Wolska-Adamczyk
    17 czerwca 2016r. (piątek) w godz. 16.00-17.30, ul. M. Grzegorzewskiej 10 (wejście od ul. Rosoła), sala 10, pierwsze piętro.
    Choroby układu krążenia określane są mianem epidemii XXI wieku. Szacuje się, że co drugi Polak cierpi na schorzenie układu krążenia, a choroby te są odpowiedzialne za ok. 40% wszystkich zgonów w Polsce. Można im jednak przeciwdziałać za pomocą diety. Na zajęciach odpowiemy sobie na następujące pytania: na czym polega prawidłowe żywienie; co i jakich ilościach należy spożywać; w jakich ilościach spożywać produkty zbożowe, owoce i warzywa, mleko i produkty; mleczne oraz mięso; jakie tłuszcze powinny być w naszej diecie a jakich należy unikać; cukier, czy rezygnować ze słodzenia kawy i herbaty; czy solimy , a jeżeli tak to ile; woda źródłem zdrowia i życia?
  • Odkryj oZnaki silnej osoby w Sobie – prowadzi Anna Brzosko
    Świadomość osobistej niepowtarzalności i skupienie się na jej poznaniu oraz najlepszym wykorzystaniu, to szansa na dobre funkcjonowanie w życiu. Zapraszamy na cykl spotkań rozwojowych, w czasie których będzie możliwość porozmawiania o unikalności naszego mózgu, zmysłów oraz tajemnicach wewnętrznej motywacji.
    10 czerwca, 01, 08 lipca 2016 r. (piątki) w godz. 12.30-14.15NOK ul. Na Uboczu 3.
  • Na językach angielski dla początkujących – prowadzi Ewa Korcz
    Zawsze chciałeś-aś nauczyć się angielskiego, ale jakoś nie było okazji? A może już się kiedyś uczyłeś-aś, ale uważasz się za początkującego? W takim wypadku te zajęcia są dla Ciebie.
    Zapraszamy w środy od 12.00 do 13.30. Pierwsze zajęcia 28 września, kolejne 05, 12, 19, 26 października, 02, 09, 16, 23, 30 listopada 2016r.,  NOK ul. Na Uboczu 3.
  • Poznaj grzyba, a unikniesz zatrucia – prowadzi Agata Wolska-Adamczyk
    09 września 2016r. (piątek) w godz. 16.00-17.30, NOK ul. Na Uboczu 3.
    Podobno wszystkie grzyby są jadalne….? Tak, ale niektóre tylko raz.
    Zbieranie grzybów dziko rosnących w Polsce jest bardzo popularne,  dla wielu osób stanowi hobby lub formę spędzania wolnego czasu na łonie natury. Grzyby są chętnie spożywane ze względu na walory smakowo – zapachowe, a przez pewną grupę ludności traktowane są często jak potrawa główna. Nauczymy się w bezpieczny sposób zbierać grzyby. Na zajęciach zostanie przedstawione ABC zbierania grzybów oraz metody odróżniania grzybów jadalnych od niejadalnych lub trujących.
  • Aktywna kobieta po menopauzieprowadzi ginekolog Agnieszka Wróblewska
    Październik 2016r.
  • Moje zasoby – moja siła – prowadzi Agnieszka Górecka i Jolanta Woźniak
    29 września, 06, 20, 27 października, 03, 10 listopada 2016 r. (czwartki)w godz. 15.00-17.15, Szkoła Wyższa Przymierza Rodzin, ul. M. Grzegorzewskiej 10 (wejście od ul. Rosoła), sala 10, pierwsze piętro.
    Spotkania rozwojowe poświęcone temu, jak czerpać z samego siebie siłę i pomysły na lepsze życie oraz motywacji do poszerzania swojej wiedzy oraz kontaktu z ludźmi.

 

Szczegółowe informacje i ZAPISY pod numerem telefonu 22 646-48-86 od pon. do pt. w godz. 9.30-15.00 lub mailem sekretariat@fes.edu.pl. Zapraszamy na www.fes.edu.pl

ZNAK_PROMOCYJNY_FC_PL-01LOGO_URSYNOW_biale_finansowanie

SH_25

www.facebook.com/warszawa.ursynow

Projekt finansowany ze środków m.st. Warszawy Dzielnicy Ursynów.

Kontynuując przeglądanie strony, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookies. Więcej informacji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close